¿QUÉ ES UN MULTIGYM?
Un Multigym es un equipo de ejercicios múltiples que combina poleas, mariposas y una estación de extensión de piernas, lo que te permite combinar movimientos en forma muy amplia para lograr el entrenamiento completo de todo tu cuerpo.
El objetivo es obtener una combinación práctica de múltiples máquinas de entrenamiento a un precio más económico.
CÓMO ESTA ARMADO UN MULTIGYM?
En general, la base de un multigym consta de un banco ajustable multiuso con respaldo y otras estaciones adosadas al equipo, junto con poleas superiores e inferiores. A través de las cuales pasan los cables de acero.
Que dicho sea de paso, tanto estos cables como los rodamientos de la poleas deben ser de materiales duraderos y de buena calidad.
TIPOS DE MULTIGYM
MULTIGIMNASIOS DE PRESS DE BANCA: Se pueden unir a la estructura del press de banca y nos permite entrenar los músculos del trapecio y el pecho. Pueden ser los más equiparables al entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, suelen ser los menos prácticos en cuanto a espacio.
PRESS DE BANCA Y POLEA COMBINADAS: permite un entrenamiento eficaz de todos los grupos musculares en las partes superior e inferior del cuerpo. Aquí levantamos las pesas tirando de las cuerdas, entrenando los músculos trapecios, bíceps y tríceps en el proceso.
LOS MULTIGYM COMBINADOS: Aquí contamos con ejercicios de polea, peck deck y una estación de extensión de piernas adicional.
Gracias a esto, este dispositivo es más que suficiente para proporcionar un entrenamiento semanal completo: puedes ejercitar los brazos, los músculos del pecho, la espalda y las piernas.
La polea superior fortalecerá tus brazos y músculos de la espalda, la polea inferior te ayuda a simular el movimiento de remo, y la extensión de piernas fortalecerá tus piernas, incluso podrás hacer extensiones laterales.
CONCLUSIÓN SOBRE LOS MULTIGYM
¿Estás definitivamente decidido a comprar un multigym ahora? Bien. Este equipo multiuso para entrenamiento en casa te ayudará a desarrollar tu masa muscular de manera efectiva, mejorar tu salud en general y aumentar tu confianza.
Después de esto, solo necesita una buena sesión de cardio para tener un gran equipo.
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